ПЕРШЫ РЭГIЁН
Режим сна и чтение книг
на каникулах
Во время летних каникул детям абсолютно не хо­чется соблюдать режим дня и читать заданную на лето литературу. Так, может, пойти на поводу чада и разрешить ложиться спать поздно и не читать книги?
Как правильно по­ступать, чтобы не испортить детям каникулы и сохранить правильный режим дня, а также найти компромисс в вопросе чтения книг? Об этом и не только мы поговорили с нашими экспертами.


врач-психотерапевт Акоп Мовсисян

– Нужно ли укладывать спать детей летом по ча­сам или можно режим не со­блюдать?
– Летом появляется опас­ность сбить режим сна у детей, которые ходили в садик или в школу. И главная ошибка родителей заключается в том, что в каникулярное время они делают поблажки детям: мол, пусть поиграет подольше, ни­чего страшного, если поспит больше. И этому есть объясне­ние: родители жалеют своих детей, у которых в течение учебного года накапливается усталость от необходимости раннего подъёма. Конечно, в первые дни каникул дети с удовольствием нежатся в постели на 2-3 часа больше обычного, но усталость бы­стро проходит, а пагубная при­вычка долго спать остается. Родители никоим образом не должны допускать этого и обя­заны следить за их режимом даже летом.
Поздно вставая, ребёнок неизбежно будет ложиться спать позже, а это плохо сказывается на психическом и физическом раз­витии ребенка.
И дело не только в том, что осень станет настоящим стрессом для организма ре­бенка, когда ему вновь при­дется вставать по будильни­ку. Достаточное количество сна благотворно влияет на здоровье и является профи­лактикой различных невроло­гических и психологических проблем: во время сна восста­навливается работоспособ­ность нервных клеток, укре­пляется иммунитет. Кроме того, во сне вырабатывается гормон роста, и я думаю, не стоит уточнять, насколько это важно.
Сколько нужно спать?
– Старшим дошкольникам и ученикам начальных клас­сов (5–10 лет) требуется 10-11 часов на ночной сон, а детям постарше – не менее 9. Но не стоит перебарщивать с про­должительностью сна. Долгий сон не менее вреден, чем недо­сып: после него чувствуется вялость и разбитость. Конеч­но, вставать с петухами летом тоже не обязательно. Главное, чтобы ребёнок ежедневно про­сыпался не слишком поздно и в одно и то же время.

Как быть с дневным сном?
– Это зависит от возраста ребён­ка: всем дошкольникам он будет очень полезен, даже если речь идёт о получасовой дреме. Регу­лярный дневной сон способствует крепкому сну ночью. Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. По­этому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером. Дневной сон помогает детям младшего возраста справ­ляться с эмоциями и впечатле­ниями, полученными ранее. С детьми постарше проще. Глав­ный показатель необходимости дневного сна для них – если он не вызывает протестов со стороны ребёнка. Напротив, часто подро­сток сам высказывает желание «подремать» пол часика, что при­несен несомненную пользу его здоровью.

Что делать если режим нарушен?
– Если за лето ребёнок при­вык ложиться вместе со взрос­лыми за полночь, то вернуть его к полезному режиму дня после каникул будет непросто. Нужно быть готовым к тому, что пер­вое время, возможно, школьник просто не сможет заснуть в «по­ложенные» ему 22.00. Поэтому переход к оптимальному вре­мени засыпания нужно сделать плавным: в течение недели каж­дый день ложиться спать минут на 10-15 раньше, пока режим не придет в норму.

Подростки зависают в гаджетах до полуночи
– На мой взгляд, самое эф­фективное средство воспи­тания – это дать самому рас­хлебать последствия своих поступков. Играл в игру на мобильнике до рассвета? Твоё право, но в 9.00 придётся вста­вать вне зависимости от того, успел ты за оставшееся время выспаться или нет. Это касает­ся детей постарше. С младши­ми детьми, которые пока еще не умеют связывать своё вялое состояние сегодня и поздний отбой вчера, такой метод может оказаться слишком жёстким. Нужно воспользоваться роди­тельским авторитетом и нало­жить табу на пользование лю­быми гаджетами перед сном.
ОПТИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ДНЕВНОГО СНА
– с 13.00 до 15.00. Чтобы соблюдать правильный режим дня, нужно приу­чить детей «вздремнуть» сразу после обеда.
Акоп Мовсисян
врач-психотерапевт
Как влюбить детей в чтение?

Обычно пе­дагоги задают детям на лето списки литературы, которые надо осилить к сентябрю. Но, конечно, многие дети не хотят летом заглядывать в книги. Как сделать так, чтобы ребё­нок сам тянулся к чтению и полюбил это занятие, расска­зали опытные педагоги.

У меня мнение субъективное, так как я сама активный читатель и без книги не могу день прожить. Конечно, нужно читать, и лето как раз то время, когда можно себе позволить почитать книги на английском языке, потому что словарный запас пополняется сумасшедшим образом: дети затем приходят в школу и уже спокойно воспринимают английские тексты. У меня дома огромная полка книг, многие мои ученики приходят ко мне и постоянно берут их читать. Эту полку мы пополняем благодаря спонсорам, которые периодически присылают нам книги, которые мы попро­сим. У нас есть серия книг о Гарри Потере и другие современные книги. Детям есть что выбрать. Поэтому я за чтение.

Юлия Заборовская
учитель иностранного языка

С точки зре­ния родителя думаю, что нужно исходить из желания детей. Иногда нужно дождаться удобного момента. Мой старший сын сам заинтересовался и много читал со средних классов. А вот у младшего пока нет рвения к чтению, и я жду этого момента.
Studio Headphones
SKU: 700.954.29
100
р.
200
р.
When we first checked out our new headphones, we noticed the box said 'improved bass by cool. We had to wonder, is this marketing jargon, or the real thing? But it only took a moment to realize that bass was not kidding.
Конечно, летом читать очень полезно, так как чтение книг развивает не только сам навык чтения, но и пополняет интеллектуальный запас. На каникулы мы предлагаем детям список литературы, которую желательно прочитать. И дети ведут читательские дневнички, в которых помечают прочитанные книги. Ведение дневничка дисциплини­рует ребёнка и мотивирует прочитать больше, а также развивает навык письма, помогает запом­нить прочитанную книгу и сделать для себя полез­ные пометки по книге. Но не нужно делать записи в дневнике формально, потому что педагогу видно, читал ребёнок или нет.

Радмила Михлюк
учитель начальных классов
Если родители хотят, чтобы ребёнок проводил время с книгами, нужно в этом поучаствовать: взять и вместе почитать или по очереди, чтобы ребёнок видел, что взрослому это интересно. А если ребёнка посадить в другой комнате и приказать ему читать, то, конечно, у него не будет на это жела­ния. Помогают заинтересовать чтением красочные книги, а также поощрения от родителей, например, после чтения вместе поиграть или пойти на прогул­ку.
Сегодня в руках детей и родителей огромный арсенал инструментов для чтения, было бы только жела­ние этим заниматься. В интернете есть бесплатные онлайн семинары по развитию навыка чтения, начи­ная с упражнений дыхания и гимна­стики органов речевого аппарата, а также развития логического мышления. Ведь все эти функции тесно взаимосвязаны, и лето – прекрасное время для совместных занятий и развития детей. А новые технологии только помогут активным родителям и детям. Множество готовых интересных разработок и занятий можно почерпнуть в специальной группе «Начальная школа» в соцсетях. Общение с детьми и чтение позволят летом не только увлекательно провести время с детьми, но и подготовиться к школе.

We help to develop startups
We assist and support our clients to develop their business fast and successfully
Analytics
Tell about the core of the service and upload an atmospherical photo to attract your clients.
Marketing
Tell about the core of the service and upload an atmospherical photo to attract your clients.
Landing pages
We create landing pages for products and services, simple and effective, mobile adapted.
Made on
Tilda